Shubman Gill Fitness: સ્ટાર ક્રિકેટર શુભમન ગિલની ફિટનેસ પાછળનું રહસ્ય શું છે?

Shubman Gill Fitness: ભારતીય ક્રિકેટ ટીમના સ્ટાર બેટ્સમેન શુભમન ગીલે ન્યુઝીલેન્ડ સામેની ત્રણ વનડે સીરીઝમાં કીવી બોલરોને પછાડ્યા હતા. ત્રણ મેચની આ શ્રેણીમાં તેણે 360 રન બનાવ્યા જેમાં એક સદી અને એક બેવડી સદીનો સમાવેશ થાય છે. છેલ્લી ઘણી મેચોમાં શુભમન ગિલના કેટલાક એવા આંકડા સામે આવ્યા છે, જે સાબિતી આપી રહ્યા છે કે તે એક મહાન બેટ્સમેન છે. તેણે છેલ્લી 18 ઇનિંગ્સમાં 6 અડધી સદી, 4 સદી અને એક બેવડી સદીની મદદથી 1204 રન બનાવ્યા છે. 23 વર્ષના આ ક્રિકેટરે પોતાની વિસ્ફોટક બેટિંગથી આખી દુનિયાને ચોંકાવી દીધી છે. તેની સહનશક્તિ અને નિશ્ચય પાછળનું રહસ્ય શું છે? ચાલો શોધીએ. . . . . .

જિમિંગ

તે નિયમિતપણે જીમમાં જાય છે અને મોટે ભાગે સખત વર્કઆઉટ સત્રો અને પોતાને તાલીમ આપતો જોવા મળે છે.

વ્યાયામમાં વિવિધતા

શુભમન બહુવિધ પ્રકારના વર્કઆઉટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જેમ કે ડમ્બેલ્સ, ચેસ્ટ પ્રેસ વગેરે.

નિત્યક્રમ

શુભમન ગિલ ખૂબ જ કડક રૂટિન ફોલો કરે છે. તે કહે છે કે વર્કઆઉટ ત્યારે જ અસરકારક બની શકે છે જ્યારે વ્યક્તિ શિસ્તબદ્ધ હોય અને તેની યોગ્ય કાળજી હોય.

આ પણ વાંચો: હેપી હોર્મોન્સને કેવી રીતે બૂસ્ટ કરવું

તમારું વજન જુઓ

શુભમન કહે છે કે ક્યારેક-ક્યારેક તમારું મનપસંદ ફૂડ લેવું એ સામાન્ય વાત છે પરંતુ તમારા વજનનું પણ ધ્યાન રાખો. તેણે ક્રિસમસ પછી એક ફોટો પોસ્ટ કર્યો હતો જેમાં તે રજાઓમાં વધેલા વજનથી છુટકારો મેળવવા માટે ટ્રેનિંગ લેતો જોવા મળ્યો હતો.

પ્રેક્ટિસ કરો

તેની કારકિર્દીમાં શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન માટે શુભમનનું પોતાનું નિશ્ચિત સૂત્ર છે. તે માને છે કે માત્ર પ્રેક્ટિસ જ તેને સફળતાની સીડી ચઢવામાં મદદ કરી શકે છે અને આ રીતે તે પોતાની જાતને તાલીમ આપે છે.

આ પણ વાંચો: બાળકોના ઉછેરમાં આ 4 ભૂલો ક્યારેય ન કરો, બાળકો જિદ્દી અને ચીડિયા બની જશે, જાણો આ ઉપયોગી ટીપ્સ

Home page

Join Whatsapp Group

મહત્વપૂર્ણ નોંધ : આ આર્ટીકલ ફક્ત તમને માહિતી મળી રહે એના માટે લખવામાં આવેલ છે , વધુ માહિતી માટે ઓફિસિયલ વેબસાઈટ ચેક કરો

આ માહિતી તમને વિવિધ માધ્યમો એકત્રિત કરીને તમને મોકલવામાં આવી છે. અમારો ઉદ્દેશ ફક્ત માહિતી પહોંચાડવાનો છે, કોઈ પણ ધર્મ કે સમુદાય ની લાગણીને ઠેસ પોહ્ચાડવાનો નથી.]આ આર્ટિકલ વાંચવા બદલ આપનો આભાર..

માહિતી ગમી હોય તો તમારા મિત્રો સાથે જરૂર શેર કરજો,શેર કરવા માટે ઉપર બટન આપેલા છે